20.09.2012

835 calorii, sport cu Carmenuţa ziua 4, 10 minute braţe şi 8 minute pentru un abdomen perfect

Dimineaţa : 150 g zmeură + 150 g căpşuni + 50 g cereale integrale + 150 g iaurt oly 2% + 3 g scorţişoară ( o combinaţie delicioasă )

Prânz : 250 g fasole verde cu sos de brânză +  100 g mămăligă

Cina : caşcaval afumat 70 g + 100 g mămăligă

 

21.09.2012

808 calorii, sport cu Carmenuţa ziua 5

Dimineaţa : 61 g pâine secară + 50 g pate vegetal + 70 g roşie

Prânz : 316g salată orientala din cartofi, măsline şi ceapă

Cina : 150 g conopidă fiartă + 250 g broccoli fiert + 100 g tofu cu chimen

Sportul îl fac la ora 6 dimineaţa înainte să merg la şcoală  şi îmi dă energie pentru întreaga zi 🙂

Comments

  1. May22 Thanks a ton for being the mentor on this niche. My partner and i enjoyed your article very much and most of all enjoyed reading how you handled the areas I widely known as controversial. You happen to be always rather kind towards readers much like me and help me in my lifestyle. Thank you.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.