Dimineaţă: 150 g zmeură + 40 g cereale secară + 30 g stafide

Prânz: 200 g mămăligă + 400 g urzici

Cina: 150 g chifteluţe vegetale + 100 g pâine secară

Gustare: 180 g banană îngheţată

Total : 1343 calorii

Sport: ziua 4 cu Carmenuţa

Comments

    1. 🙂 🙂 🙂 O banană foarte coaptă, pusă la congelator întreagă sau tăiată pe lungime sau feliuţe, cum preferi şi păpată aşa îngheţată. Este foarte bună, rămâne cremoasă şi totuşi cu gust de desert.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.