Ziua de astăzi mi-a oferit multe surprize plăcute sufleteşte (mulţumesc pofticoasa.ro) dar şi bucuria probării unor noi hăinuţe comandate, măsura 38, plus bonus  o zi bună din punct de vedere alimentar.

Nu e bine să spui, dar eu miercurea şi vinerea ţin post. Vă spun ca să ştiţi de ce o să fie lipsă iaurt, brânză sau ou azi din meniu.

Sfat nutriţionist: o masă pe zi să fie 100% vegetariană.

Dimineaţă : 2 cremvuşti vegetali (82g) + 1 felie pâine de secară + 87 g sfeclă coaptă + un mare şi delicios ness.

Prânz : 80g mămăligă (cam 3 linguri mai micuţe) + 90g pastă năut+ jumătate de ardei iute 🙂

Cina : 100g fasole galbenă fiartă + 170g brocolli fiert + 20g sos pesto (făcut de mine)+ jumătate de ardei iute 🙂

Ceai cam 1800ml şi apă cât cuprinde

Sport: 10 minute braţe cu ganterele mele frumoase (2kg fiecare) + gimnastica cu Carmenuţa + 8 minute pentru un abdomen perfect. Acum mă pregătesc pentru 30 minute bicicletă.

Sănătate vă doresc şi prieteni adevăraţi să aveţi lângă voi, care să vă aprecieze cu adevărat !

Comments

    1. Bună,
      Nu chiar în fiecare zi, dar când găsesc brocolli prospăt şi bun îmi fac provizii şi profit cât mai mult de el. Ultima data am găsit brocolli foarte bun în Real. Dacă nu găsesc poraspăt, eu îl folosesc cu plăcere şi pe cel congelat, este foarte bun.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.