Am rămas în urmă cu meniurile pentru câteva zile aşă că fac 3 în 1 😉

29.11.2012 TOTAL ZI peste 1700 calorii

Dimineaţa: 200 g căpşuni+200 g  afine + 50 g cereale + 40 g stafide

Prânz: mămăligă + zacuscă ardei + tofu

Cina: chifteluţe vegetariene + măsline + ceapă + pâine

 

30.11.2012  TOTAL ZI – 2139 calorii  🙁

Sport : ziua 4 + ziua 5 cu Carmenuţa

Dimineaţa: 112 g pâine + 60 g ceapă + 75 g pate vegetal + 30 g măsline

Prânz: 220 g ciuperci + 15 g usturoi + 500 g mămăligă

Gustare: 2 banane

Gustare: 80 g gem Topoloveni + 30 g cereale integrale + 40 g nuci, alune de pădure, migdale

Cina: 120 g pâine + 100 g roşie + 100 g salată vinete + 40 g măsline

 

01.12.2012  TOTAL ZI : 1275,5 calorii

Dimineaţa: 300 g căpşuni+ 40 g stafide + 50 g cereale integrale

Prânz: ţelină la tigaie  cu 20 g ulei sâmburi de strugure + 15 g usturoi

Gustare: 250 g mandarine

Cina: 550 g mămăligă + 420 g  fasole verde fiartă + 20 g usturoi

Comments

  1. Buna Raluca,

    Ti-am citit mesajul lasat pe wall-ul lui Carmen Bruma si m-ai impresionat (inca o data)! Asa ca tin sa-ti multumesc (inca o data) pentru acest blog, si ca pui meniurile periodic desi ai o familie numeroasa plus cursuri.

    Sa ai o saptamana frumoasa!
    Lili

    1. Bună Lili,
      Mulţumesc încă odată pentru fidelitate cu care îmi scrii. Pentru mine înseamnă foarte mult să primesc un feed-back de la cei care intră la mine pe blog.
      Referitor la mesajul meu pentru Carmenuţa, crede-mă a fost foarte sincer, scris din inimă dar şi foarte scurt. Îi scrisesem un mesaj de mulţumire kilometric, dar l-am şters deoarece nu am vrut să o plictisesc sau să risc să nu îl citească din lipsă de timp.

      Te pup şi o săptămână bună îţi doresc!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.