Dimineaţă: 150 g iaurt Oly 2% + 100 g zmeură + 50 g cereale integrale + 40 g stafide

Prânz: un ou (59 g) ”prăjit” fără ulei + 400 g mămăligă + 150 g zacuscă de ardei verde

20130129_144028

Cina: 200 g baby spanac + 70 g orez + 87 g feta

20130129_204115

Total = 1559 calorii

Sport: ziua 2 cu Carmenuţa

Comments

  1. DEEEECI,AI INTOTDEAUNA UN MIC DEJUN SUPER YAMMY,RALU! Ma ispitesti cu zmeura ta,am fost sa caut si eu,dar nu este,decat fructe de padure amestecate,4 euro si ceva 200 gr 🙁

    1. Este micul meu dejun care mă face fericită, care mă satură pentru 5-6 ore, care e delicios şi uşor de preparat şi mâncat.
      Eu am luat o pungă de un kg cu zmeură congelată din Selgros cu 23 sau 13 lei (nu mai ştiu exact). Dar sunt bune, bune, bune. Îmi pare rău că la tine nu găseşti. 🙁

  2. Nu m-am uitat decat intr-un loc,dar mai caut.In schimb mananc cu drag fructe uscate-care ingrasa,stiu :(,gen prune,stafide,as vrea si nuci dar sunt scumpe ca naiba,nu exagerez,20 de samburi de nuca undeva la 3 euro si ceva:(pai cu banii aia iau un pui!Na ,in fine…si nuci intregi,200 g tot cam asa,peste 3 euro.Or fi aurite si nu stiu eu?:D

  3. Buna fetelor,
    Alinutza poti sa-mi spui unde locuiesti? Eu sunt in Franta si este adevarat ca preturile la fructele de padure inghetate si la nuci este cam acelasi.
    Dar eu imi cumpar vara la preturi mai acceptabile mure si le pun la inghetat pentru iarna iar despre nuci poti gasi migdale mai ieftine (eu le cumpar neprajite si in coaja din magazinul bio la mai putin de 10 euro kg dar gasesc si la 5 euro in Carrefour de exemplu sau Auchan). SAU iti iei nuci din tara si le pastrezi in frigider sau balcon.
    Daca m-ai vedea cum imi fac plinul de bunatati de acest gen din tara : nuci, zacusca, branza de vaci si bors 🙂
    Va pup si spor la regim !
    PS: imi este si rusine sa va spun ca nu sunt constiincioasa cu regimul. De fapt totul este bine acasa, dar la munca

  4. Buna fetelor,
    Alinutza poti sa-mi spui unde locuiesti? Eu sunt in Franta si este adevarat ca preturile la fructele de padure inghetate si la nuci este cam acelasi.
    Dar eu imi cumpar vara la preturi mai acceptabile mure si le pun la inghetat pentru iarna iar despre nuci poti gasi migdale mai ieftine (eu le cumpar neprajite si in coaja din magazinul bio la mai putin de 10 euro kg dar gasesc si la 5 euro in Carrefour de exemplu sau Auchan). SAU iti iei nuci din tara si le pastrezi in frigider sau balcon.
    Daca m-ai vedea cum imi fac plinul de bunatati de acest gen din tara : nuci, zacusca, branza de vaci si bors 🙂
    Va pup si spor la regim !
    PS: imi este si rusine sa va spun ca nu sunt constiincioasa cu regimul. De fapt totul este bine acasa, dar la munca o dau in bara cu cate o gauffre, doua 🙁

  5. Lili,eu sunt in Italia si mi-e ciuda ca nu mi-am adus de-acasa nuci!Pana acum,imi trimitea mereu soaacra mea de Craciun samburi de nuca,si nu-i manca nimeni,anul acesta,ca le mananc eu,nimic!:(

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.