Dimineaţă: 211 g zmeură + 60 g stafide + 70 g cereale integrale

Prânz: 100 g paste integrale (cantitate nefiartă) + 40 g sos ardei iute

20130130_133824

Gustare: o felie pâine secară (56 g) + 50 g zacuscă

Cina: 300 g legume mexicane + 130 g tofu

Total: 1502 calorii

Sport: ziua 3 cu Carmenuţa + 20 flotări

Comments

  1. Ralu,nu ti-a fost foame ieri?mi se pare ca ai papat putin la pranz 🙁 Eu sunt o pofticioasa,ma regasesc mult in blogul Pofticioasei,desi tare as vrea sa fiu asa ca tine,sa nu calc stramb deloc :((((((((((((((((((((

    1. Alinuţa, să ştii că nu m-am simţit foarte sătulă, de aceea am avut gustarea cu zacuscă.
      Uite că azi am călcat şi eu strâmb. Am mâncat o felie de plăcintă din aceea cu brânză, care pot spune cu mana pe inimă că mi-a intrat direct în suflet pentru că este minunat de bună, aromată şi fină.
      Dar, nu mă pot numi o pofticioasă ci mai degrabă o cuminţică. Cum spunea Pofticioasa într-un comentariu nu o zi sau o gustare strica un meniu sănătos şi echilibrat.
      Te pup

  2. A,deci ai incercat-o si e delicioasa!ma incred 100% in tine si o sa o incerc odata si eu,poate cand ajung la 52 kg,ca si Premiu! 😀 Te pup,Ralu,esti o draguta,ca intotdeauna :*

    1. Sosul acesta pe care l-am pus eu este cumpărat, nu ştiu cât de dietetic este, dar are 35 cal/100g. Eu mi-am făcut altă dată din ardei iute, amestecat cu puţină brânză, avocado sau numai ardei iute cu usturoi. Încearcă şi tu combinaţia care îţi place cel mai mult. Dacă găseşti vreo combinaţie câştigătoare să mi-o spui şi mie, te rog.

      1. Am inteles. Eu ma refeream daca stii vreo alta alternativa decat a cali ceapa (care stiu ca nu-i sanatoasa) si apoi adauga sos de rosii, de ex. Acum imi dau seama ca poate tu folosesti blenderul, eu nu am.

  3. Maria,am facut eu un sos azi,de rosii,si a iesit bunicel.Am pus o cutie de rosii tocate,direct on cratita,am pus o ceapa taiata si o lingurita dde ulei de masline+sare si un pic de apa,ca era cam gros.Am dat la fiert,si cand era fiarta ceapa l-am oprit.Am pus peste pastele fierte si a fost ff bun

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.