De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

Dietă cu gust Mâncărică de post

Meniu post 7.03.2018

Dimineață: 200 g ananas, 130 g banană, 200 g căpșuni și cafea fără zahăr – 320 calorii

Prânz: supă cremă de linte 2 felii pâine cu semințe și 3 linguri fasole bătută – 500 calorii

Gustare după sport: 2 batoane proteice – 300 calorii

Cina: legume la cuptor: dovlecei, ceapă, roșii, ardei gras, broccoli și usturoi – 350 calorii

Sport: 90 km pedalați în 176 minute

 

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

%d blogeri au apreciat: