Dimineață: o felie pâine secară cu castravete, pastă de măsline și o cafea fără zahăr

Prânz: un bol de ciorbă de fasole boabe cu ardei iute și o felie pâine neagră

Cina: 2 roșii, 5 fire ceapă verde, 2 linguri hummus și o lipie

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.