Dimineață: o cafea fără zahăr și o banană

Prânz: 300 g orez, o feliuță de cașcaval și o feliuță pâine

Cina: conopidă gratinată cu parmezan ras și o felie pâine

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute streching

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.