Dimineață: o felie pâine secara, castravete, cașcaval și cafea fără zahăr – 320 calorii

Prânz: un bol de supa de legume cu găluști – 350 calorii

Cina: mâncare de fasole boabe cu pâine,  ceapă și ardei iute – 500 calorii

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.