Dimineață: 150 g vișine congelate, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, scorțișoară și cafea fără zahăr – 380 calorii

Prânz: 150 g legume mexicane, 150 g tocăniță de cartofi și castraveți murați – 450 calorii

Cina: 350 g papară (mămăligă cu brânză și ou la cuptor) cu ardei iute – 350 calorii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.