Dimineață: 40 g cereale integrale, 100 g zmeură congelată, 125 g iaurt Oly 2%

Prânz: o chiflă cu 2 feliuțe caşcaval (prânz luat în maşină dintr-o improvizație de moment pentru că eram în expediție)

Cină: 200 g brânză cu 200 g mămăligă şi un ardei iute


Total calorii mâncate: 980

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.