ralucuta
Mic dejun: o felie pâine secară (75 g) cu 3 linguri salată vinete (90 g) și o roșie (120 g)
Prânz: 2 ouă fierte cu 300 g mămăligă și ardei iute
Gustare: 300 g pepene roșu
Cina: 500 g ciorbă de lobodă
Sport: ziua 1, ziua 2, ziua 3, ziua 4, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching ( peste 120 de minute de sport)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 500
