Mic dejun: o felie pâine secară (75 g) cu 3 linguri salată vinete (90 g) și o roșie (120 g)

Prânz: 2 ouă fierte cu 300 g mămăligă și ardei iute

Gustare: 300 g pepene roșu

Cina: 500 g ciorbă de lobodă

Sport: ziua 1, ziua 2, ziua 3, ziua 4, ziua 5  cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching ( peste 120 de minute de sport)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100

TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 500

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.