ralucutaSalată dintr-o roșie, 3 castraveți, o ceapă roșie, o legătură patrunjel, 60 g brânză de oaie, o lingură ulei de nucă, zeamă de lămâie cu o lipie – 450 calorii SPORT: ziua 1 cu Carmen …
Meniu prânz: 24.10.2017
300 g mâncare de mazăre și ardei iuteeeee – 350 calorii
Meniu dimineață: 24.10.2017
2 mere coapte, nuci, scorțișoară, stafide și esență de vanilie plus o cafea fără zahăr – 350 calorii
Meniu cina: 23.10.2017
300 g orez cu ciuperci și castraveți murați – 450 calorii
Meniu dimineață si prânz: 23.10.2017
Dimineață: omletă din 2 ouă, cimbru și o felie de pâine neagră – 320 calorii Prânz: zacuscă de praz cu mămăligă și ardei iute – 500 calorii Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 …
Meniu prânz și cina: 22.10.2017
Prânz: 400 g piure cu gogonele și castraveți în oțet – 420 calorii Cina: 300 g conopidă gratinată – 460 calorii
Meniu dimineață 22.10.2017
150 g căpșuni proaspete, scorțișoară, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale și o cafea fără zahăr – 360 calorii
Meniu cina: 21.10.2017
Prânz: un măr și o banană Cina: mămăligă cu perle de brânză 2% și ardei iute – 400 calorii
Meniu dimineață: 21.10.2017
150 g iaurt Zuzu 2%, o lingură miere, 30 g nucă, scorțișoară și o cafea fără zahăr – 360 calorii
Meniu cina: 20.10.2017
Gustare: castane coapte – 200 calorii Cina: 350 g lasagna vegetală – 410 calorii
Meniu dimineață și prânz: 20.10 2017
Dimineață: un iaurt Zuzu 2% și o cafea fără zahăr Prânz: ciorbo-mâncare de fasole boabe cu ceapă roșie – 400 calorii (adică nu e atât de subțire ca o ciorbă dar nici atât de groasă …
Meniu cina: 19.10.2017
Ciuperci cu sos de smântână și mămăligă – 460 calorii
Meniu prânz: 19.10.2017
2 felii pâine neagră cu semințe (60 g), 100 g drob vegetal, muștar – 420 calorii
Meniu dimineață: 19.10.2017
Un iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale și o cafea fără zahăr cu scorțișoară – 290 calorii
Meniu cină: 18.10.2017
O lipie cu câteva frunze salată verde, 50 g cașcaval pane la cuptor și puțin ardei iute – 360 calorii
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.