Prânz: 300 g mămăligă, 200 g brânză  și ardei iute - 380 calorii Cina: 250 g tocăniță de țelină și cartofi cu salată iceberg cu măsline, castraveți, ardei iute - 350 calorii

Prânz: 300 g mămăligă cu 250 g ciuperci, ceapă și dovlecei cu sos de smântână și usturoi - 430 calorii Cina: salată din 2 castraveți (100 g), o roșie (130g), un cațel usturoi, 7 măsline (50 g), 55 g brânză…

Prânz: 250 g piure spanac cu 2 ouă fierte (120g) - 270 calorii Cina: o lipie ( 60 g) cu 400 g salată - 340 calorii SPORT: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua…