ralucuta300 g tocăniță de ciuperci cu 300 g mămăligă și un ardei iute – 430 calorii Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere a câte 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, …
Meniu dimineață: 30.10.2017
O felie pâine secară (60 g), 35 g cașcaval, un castravete (115 g) și o cafea fără zahăr – 290 calorii
Meniu cina: 29.10.2017
O lipie (65 g) cu 200 g cremă de dovleac copt (dovleac, usturoi, chimen, scorțișoară, condimente libaneze, sare), 50 g brânză de vacă, pătrunjel și fulgi de ardei iute – 340 calorii
Meniu prânz: 29.10.2017
350 g mazăre, ardei iuteeee, ceapă și puțină pâine – 530 calorii
Meniu dimineață: 29.10.2017
150 g iaurt Zuzu 2%, 30 g fulgi de porumb, 2 g scorțișoară plus o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 220 calorii
Meniu cina: 28.10.2017
400 g salată de varză roșie cu 2 chifteluțe de legume (la cuptor) – 300 calorii
Meniu dimineață și prânz: 28.10.2017
Dimineață: 2 ouă (120 g) la cuptor cu puțin cimbru, un castravete (100 g), o felie pâine secară (60 g) plus o cafea fără zahăr – 370 calorii Prânz: 400 g conopidă gratinată cu …
Meniu cina: 27.10.2017
Salată de roșii, castraveți și ceapă roșie cu 3 bucăți falafel la cuptor și o felie pârine secară – 450 calorii Sport: 32,5 km bicicleta (60 min), ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen …
Meniu prânz: 27.10.2017
300 g zacuscă de praz cu 300 g mămăliga și ardei iuteeee – 470 calorii
Meniu dimineață: 27.10.2017
Un avocado bine copt (90g) l-am pasat cu 3 căței de usturoi (5g) și am uns un ardei kapia cu crema deliciasă și totul cu o cafea fără zahăr mi-au făcut dimineața minunată 190 calorii
Meniu cina: 26.10.2017
300 g spirale cu brânză – 490 calorii SPORT: 8 minute abdomene, 8 minute brațe (cu gantere de 2 kg), 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
Meniu prânz: 26.10.2017
O farfurie ciorbă de legume cu 2 covrigi și ardei iute – 350 calorii
Meniu dimineață: 26.10.2017
O felie pâine cu zacuscă de ciuperci plus o cafea fără zahăr – 200 calorii
Meniu cina: 25.10.2017
O farfurie ciorbă de legume – 200 calorii
Meniu dimineață și prânz: 25.10.2017
Dimineață: 2 mere delicioase și o cafea fără zahăr – 90 calorii Prânz: 400 g legume la cuptor (conopida, ceapă, cartofi, morcovi, brânză de oaie și ouă) – 460 calorii
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.