07.02.1014 – 1100 calorii

Dimineaţa: pâine secară + tofu + ardei gras + măsline

Prânz: mămăligă + zacuscă

Gustare: banană

Cina: orez cu spanac

08.02.1014 – 1500+ calorii

Dimineaţa: clătită din un ou cu o banană şi scorţişoară

Gustare: porumb fiert

Prânz: ciuperci cu feta

Gustare: salată de fructe

Cina: mămăligă cu  ciuperci umplute cu ardei iute, codiţe de ciuperci, dovlecel, ceapă, ardei gras.

IMG_0002

Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.