ralucutaMeniul de astăzi a fost puţin peste 900 de calorii.
Cam aşa am mâncat eu astăzi:
Dimineţa : 150 g iaurt Oly 2% + 40 g cereale integrale + 50 g zmeură + 60 g căpşuni
Prânz : 250 g cartofi fierţi + 50 g humus + salată din 200 g roşii + 20 g ceapă + 10 g ulei
Cina : 300 g fosole fiartă + sos făcut din brânză + ardei iute + oţet + ulei + usturoi + sos pesto + sos ardei iute
Gimnastică nu am făcut deloc azi.