Meniul de astăzi a fost puţin peste 900 de calorii.

Cam aşa am  mâncat eu astăzi:

Dimineţa : 150 g iaurt Oly 2% + 40 g cereale integrale + 50 g zmeură + 60 g căpşuni

Prânz : 250 g cartofi fierţi + 50 g humus + salată din 200 g roşii + 20 g ceapă + 10 g ulei

Cina : 300 g fosole fiartă + sos  făcut din  brânză + ardei iute + oţet + ulei + usturoi + sos pesto + sos ardei iute

Gimnastică nu am făcut deloc azi.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.