De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

Dietă cu gust

16.09.2012

Astăzi am mâncat puţin peste 950 calorii, nu am făcut sport deloc, deoarece chiar sunt ascultătoare şi nu ies din cuvântul nutriţionistei, care mi-a spus să fac mai puţină gimnastică deoarece am ajuns la limita de jos a procentului de grăsime din corp, şi nu avem nici un avantaj dacă ajungem în extrema cealaltă cu prea puţină grăsime  în organism.

Aşa că exerciţiile vor fi doar 5 zile pe săptămână, Carmenuţa şi doar de 3 ori pe săptămână abdomene şi exerciţii braţe sau depinde de combinaţiile făcute, dar oricum 2 zile voi face pauză de sport.

Meniul de astăzi a fost aşa:

Dimineaţa : 55 g pâine secară + un ou făcut omletă (fără ulei)

Prânz : 250 g fasole verde  fiartă + sos brânză ( asta e combinaţia din seara precedentă )

Gustare : 100 g zmeură + 100 g căpşuni

Cina : 85 g paste integrale +100 g humus + 10  g sos soia +  7 g sos ardei iute.

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

%d blogeri au apreciat: