ralucutaMeniul de astăzi peste 900 calorii.
Dimineaţa : 150 g iaurt 2% Oly + 40 g cereale integrale + 5 g pudră de roşcove
Gustare : 240 g căpşuni + 200 g zmeură
Prânz : 300 g supă cremă linte + 2 biscuiţei pâinică + ardei iute
Cina : 180 g mămăligă + 300 g fasole fiartă + sos de brânză
Sport : Carmenuţa ziua 1
Căpşuni? Unde găseşti căpşuni în septembrie?
La piaţă, sunt căpşuni proaspete, de România, aduse de undeva de lângă Târgovişte. Dacă nu găsesc proaspete am luat din cele congelate, sunt la fel de bune. Dar acum mai profit de cele proaspete. 🙂