Meniul de astăzi peste  900 calorii.

Dimineaţa : 150 g iaurt 2% Oly + 40 g cereale integrale + 5 g pudră de roşcove

Gustare :  240 g căpşuni + 200 g zmeură

Prânz : 300 g supă cremă linte + 2 biscuiţei pâinică + ardei iute

Cina : 180 g mămăligă + 300 g fasole fiartă + sos de brânză

Sport : Carmenuţa ziua 1

 

Comments

    1. La piaţă, sunt căpşuni proaspete, de România, aduse de undeva de lângă Târgovişte. Dacă nu găsesc proaspete am luat din cele congelate, sunt la fel de bune. Dar acum mai profit de cele proaspete. 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.