ralucutaDimineaţă: 150 g căpşuni + 30 g cereale secară + 30 g stafide + 2 g scorţişoară
Prânz: 250 g brânză proaspără Delaco 0,2% + 189 g ardei gras roşu
Cina: 100 g brânză oaie + 400 g ciuperci
Total: 855 calorii
S-ar putea să-ți placă și...
6 comentarii
Lasă un răspuns
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Bravo Ralu,imi dai numai idei bune!ma inspir,ma inspir :)Pacat ca nu stiu cu ce sa inlocuiesc cerealele de secara,oare merg 2 biscuiti digestivi?cam 45cal unul…
Mă bucur Alinuţa. Despre biscuiţi: din punct de vedere caloric, e bine, dar nutriţional şi compoziţie nu cred… aia au zahăr. Şi poate găseşti alt tip ce cereale integrale pe care le poţi consuma. Dar până la urmă tu încearcă, şi vezi ce iese 🙂
Arata interesant branzica ta cu ardei infipti in ea.
In alta ordine de idei m-am mai uitat pe meniurile tale postate aici si am o intrebare, nu sunt putine 800-900 calorii pe zi?
Zi frumoasa!
Sunt suficiente deoarece vreau sa mai slabesc putin.
Of Ralu,m-am tot uitat,zau de nu,dar nu gasesc cereale integrale!ba sunt combinate cu ciocolata,ba au fulgi de porumb/orez…acum nu mor eu inca 3,sapt,si o sa-mi aduc de acasa.Au zahar biscuitii,stiu sigur,se simte si la gust,dar fara zahar nu gasesc 🙁 si o data/sapt,2,no fi moarte de om.Ce sa fac?
Să faci ce simţi că vrea corpul tău.
Dacă cerealele acelea integrale pe care le găseşti au puţină ciocolată, poate că totuşi sunt mai sănătoase decât nişte biscuiţi cu zahar.