Dimineaţă: 150 g iaurt Oly 2% + 150 g vişine + 30 g cereale secară + 30 g stafide + 2 g scorţişoară

Prânz: 470 g conopidă fiartă+ 100 g brânză capră

Cina: 400 g ciuperci + 15 g usturoi

Total : 847 calorii

Deşi în acest sfârşit de săptămână am fost la munte, unde au fost platouri întregi de prăjituri şi torturi, am fost extrem de cuminte, nu am gustat nimic interzis  şi vă ofer câteva exemple din ce am păpat eu acolo:

20130525_070538Micul dejun de sâmbătă dimineaţă a fost aşa: un ou fiert + o roşie + un castravete şi o cafea mare, amară şi tare bună

20130525_135904Acesta a fost prânzul meu sâmbătă şi duminică la fel (cu singura deosebire că duminică am avut ceapă verde)

20130525_185449Seara de sâmbătă: am făcut o ciudată combinaţie, dar interesantă: un iaurt cu puţin usturoi şi cimbru, pus ca un sos peste o banană tăiată

Iar răsfăţul suprem de vineri şi sâmbătă : cireşe, căpşuni şi pepene verde 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.