Dimineaţă: pâine cu salată vinete şi  ardei gras dulce

IMG_1482

Prânz: salată de crudităţi cu 10  măsline şi 100 g drob vegetal

IMG_1484

Gustare: măr copt cu 10 stafide, un vârf de linguriţă de nucă măcinată, o lingurăţă cereale secară şi 2 g scorţişoară

IMG_1486

Cina: 240 g fasole boabe amestecate cu 100 g zacuscă picantă de ardei roşu şi cu 20 g cremă de ardei iute

IMG_1494

Total 1400 calorii

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.