ralucutaDimineaţă: pâine cu salată vinete şi ardei gras dulce
Prânz: salată de crudităţi cu 10 măsline şi 100 g drob vegetal
Gustare: măr copt cu 10 stafide, un vârf de linguriţă de nucă măcinată, o lingurăţă cereale secară şi 2 g scorţişoară
Cina: 240 g fasole boabe amestecate cu 100 g zacuscă picantă de ardei roşu şi cu 20 g cremă de ardei iute
Total 1400 calorii
