Dimineaţă: 124 g pâine secară + 80 g pate vegetal

Gustare: gutuie coaptă 150 g

Prânz: orez cu legume  350 g + 100 g zacuscă

Gustare: 150 g banană

Cina: 300 g cartofi fierţi + 90 g măsline + 100 g ceapă

Total: 1570 calorii

Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.