Dimineaţă: un ou ( 52 g ) + 117 g pâine secară

Prânz: 200 g zacuscă + 400 g mămăligă

Cina: 150 g iaurt Oly 2% + 200 g cozonac de casă

Total: 1645 calorii

Sport: ziua 4 cu Carmenuţa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.