Dimineață: 2 ouă la cuptor cu cimbru, pâine neagră cu semințe, o cafea fără zahăr

Prânz: mâncare de bame cu salată de sfeclă coaptă

Gustare după sport: o felie pâine cu cașcaval și 3 bezele fără zahăr

Cina: paste cu brânză de oaie

Sport: 8 minute abdomene,  8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.