ralucuta
Dimineață: o felie pâine cu un ou fiert, roșie și o cafea fără zahăr – 280 calorii
Prânz: mămăligă cu zacuscă și ardei iute – 500 calorii
Gustare: o piersică
Cina: sărmăluțe cu urdă în foi de viță cu iaurt și pâine – 480 calorii
Sport: 20 minute alergare și 20 minute exerciții simple
