ralucutaDimineață: 2 ouă (90 g) făcute omletă fără ulei cu puțin cimbru, o felie pâine secară şi 50 g roşii cherry
Prânz: 100 g zacuscă, 300 g mămăligă şi un ardei iute
Cina: o felie (70 g) pâine secară, 40 g caşcaval, 80 g castravete
Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 98 minute bicicletă (50 km)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1000
TOTAL CALORII CONSUMATE: 1500
