Dimineață: 100 g vișine, 100 g banane, 50 g cereale integrale și cafea fără zahăr – 250 calorii

Prânz: 400 g mâncare de fasole boabe cu 150 g mămăligă rece, ceapă și ardei iute – 500 calorii

Cina: 400 g orez cu legume și mujdei – 480 calorii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.