ralucuta
Dimineață: 2 ouă „prăjite” fără ulei (145 g), 140 g roșie, o felie pâine secară (55 g)
Prânz: un bol de ciorbă de ciuperci
Gustare: un mar (150 g)
Cina: 300 g mămăligă cu 180 g brânză Făgăraș 2%
Sport: 8 min abdomene, 8 min brațe cu gantere de 2 kg, 8 min fese, 8 min picioare, 8 min streching
