Dimineață: o banană, o mandarină, o cafea fără zahăr – 200 calorii

Prânz: 350 g cartofi gratinați cu 100 g ardei copți – 500 calorii

Cina: o farfurie de salată din salată iceberg, roșii, castraveți, ceapă verde și uscată, ardei gras, ulei de măsline, brânză de oaie, zeamă de lămâie și o lipie – 380 calorii

 

Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.