ralucutaDimineață: chefir cu cereale și cu o banană
Prânz: iahnie de fasole cu salată de sfeclă roșie
Cina: mămăligă cu 3 linguri de zacuscă și usturoi
Meniu 24.07.2019 – concediu
4 comentarii
Lasă un răspuns
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Felicitari pentru perseverenta, Raluca! Mereu ma inspir de la tine pentru meniuri. Si m-ai motivat sa micsorez si eu portiile (desi mi se pare ca tu mananci foooaaaarte putin). La urma urmei nu putem sa ne rasfatam cu bunataturi si sa fim si slabe. Te pup! Concediu placut!
Mulțumesc mult pentru aprecieri, Antonia!
Porțiile nu sunt mici deloc, mai ales acum că alăptez. Poate ți se pare…tu îți cântărești măncarea?
Mie nu îmi iese să am porții mari sau să mănânc de toate și să slăbesc 🙁
Te pup și eu!!!!,
Da, eu imi cantaresc mancarea. Si am observat ca slabesc foarte bine la 1100-1200 de calorii. Dar cum depasesc caloriile astea ma ingras. Si sunt voci care spun ca e mai bine pe termen lung sa-ti restrictionezi dieta numai cu 200 de calorii pentru ca, desi slabesti mai incet, te mentii pe termen lung, iti revii mai usor dupa o perioada in care depasesti caloriile, etc. Eu am incercat, am avut rabdare. Am slabit incepand din ianuarie 2018 pana in decembrie de la 77.5 kg la 65 de kg. Nu m-am ingrasat de sarbatorile de iarna insa, dupa, incet – incet (cu 1400-1700 cal pe zi si sport de 3 ori pe saptamana, dar mancat mai mult in week-end sau in concediu) am ajuns la 69 de kg acum in vara.
Acum am 3 zile de cand am revenit la 1200 de calorii. Pot sa spun ca mi-a fost foame dupa prima zi si a doua zi, acum parca reincep sa ma obisnuiesc.
D-aia spun ca ma inspir de la tine, esti un real ajutor, si eu sunt vegetariana si tin posturile mari.
Dar nu stiu de ce nu reusesc sa vad si eu o greutate cu 5 in fata… 🙂 Poate, pana la urma voi reusi!
Daca ai și tu 1200 de calorii pe zi, nu ar trebui să ți se pară că eu mănânc puțin. Poate doar ți se par porțiile mici din cauza pozelor.
E clar că daca corpul primește mai mult decât consumă că se va depune, așa că nu ar trebui să te mire că te îngrași când îi dai mai mult decât are el nevoie.
Sigur vei vedea greutatea cu 5, dar trebuie să muncești mai mult pentru asta.
Te pup!!!