Dimineață: sandviș cu cașcaval, roșie și castravete

Prânz: ciorbă de legume cu mămăligă rece

Cina: paste cu legume (broccoli, ciuperci, ceapă, dovlecel, usturoi, roșii)

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.