Dimineață: 2 ouă fierte, un castravete, pâine cu semințe și cafea fără zahăr – 370 calorii

Prânz: supă de legume cu găluști  – 380 calorii

Gustare după sport: un baton  – 205 calorii

Cina: pilaf sârbesc cu ciuperci și broccoli la cuptor plus un ardei iute – 480 calorii

Sport: 61,6 km pedalați în 120 minute

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.