Dimineață: 150 g iaurt 2%, 50 g cereale, scorțișoară și cafea fără zahăr – 280 calorii

Prânz: tocăniță de țelină și cartofi – 350 calorii

Gustare după sport: o mandarină și un baton

Cina: fundițe cu brânză de oaie și ardei iute – 530 calorii

Sport: 70 km pedalați în 122 minute

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.