ralucuta
Dimineață: 50 g cașcaval light, 65 g pâine secară, 100 g roșie
Prânz: 250 g sărmăluțe în foi de viță cu urdă, 150 g iaurt 2% Oly
Cina: 150 g salată cu 50 g brânză de vacă și dresing de iaurt de băut 2%, ulei de măsline, scorțișoară, usturoi, sare, sos de rodie
