Dimineață: omletă din 2 ouă (110 g), o felie pâine secară (75 g), o roșie (110g), un ness cu cappucino

Prânz: 500 g ciorbă de lobodă

Cina: 300 g tocăniță de praz cu 300 g mămăligă

Sport: ziua 1, ziua 2, ziua 3, ziua 4, ziua 5  cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1000

TOTAL CALORII CONSUMATE: 500

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.