Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 200 g zmeură, 60 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino

Prânz: 130 g paste proaspete umplute cu nucă și brânză

Gustare: o felie pepene roșu

Cina: un porumb fiert (200 g) și un bol de ciorbă de legume (400 g) cu ardei iute

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1300

Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.