Prânz: sarmale cu urdă  în foi de viță și smântână - 540 calorii Cina: 2 ouă fierte cu mămăligă - 470 calorii Sport: 30 km bicicletă (62 min), 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8…

Prânz: 250 g piure spanac cu 2 ouă fierte (120g) - 270 calorii Cina: o lipie ( 60 g) cu 400 g salată - 340 calorii SPORT: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua…

Dimineață: 2 ouă fierte (110 g), o lipie (60 g), o roșie (50 g), un castravete (40 g) și un ness cu un plic cappucino Prânz: salată din 140 g morcov (un morcov), 150 g ardei capia (in ardei), 300…