ralucutaPrânz: sarmale cu urdă în foi de viță și smântână – 540 calorii Cina: 2 ouă fierte cu mămăligă – 470 calorii Sport: 30 km bicicletă (62 min), 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu …
Meniu dimineață: 28.09.2017
2 ouă fierte (100g), 2 felii pâine neagră (50g), un castravete (70g), 10 g ardei iuteeeee și un ness cu un plic cappuccino – 315 calorii
Meniu prânz și cina: 18.09.2017
Prânz: 250 g piure spanac cu 2 ouă fierte (120g) – 270 calorii Cina: o lipie ( 60 g) cu 400 g salată – 340 calorii SPORT: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen …
Meniu prânz: 2.09.2017
2 ouă fierte (100 g) cu 3 linguri mămăligă (300 g) și un ardei iute TOTAL CALORII: 380
Meniu dietă: 3.08.2017
Dimineață: 2 ouă fierte (110 g), o lipie (60 g), o roșie (50 g), un castravete (40 g) și un ness cu un plic cappucino Prânz: salată din 140 g morcov (un morcov), 150 g …