Dimineață: 2 ouă fierte (110 g), o lipie (60 g), o roșie (50 g), un castravete (40 g) și un ness cu un plic cappucino

Prânz: salată din 140 g morcov (un morcov), 150 g ardei capia (in ardei), 300 g castraveți (doi castraveți), 10 g ulei de măsline (o lingură)

Cina: 300 g mămăligă, 150 g zacuscă, 1 ardei iute

Sport: ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3  cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100

TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 500

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.