Meniu 9.12.2017

9-decembrie-2017 0

Dimineață: 125 g zmeură proaspată, 150 g iaurt de cocos și soia, 30 g cereale integrale, scorțișoară și o cafea fără zahăr – 320 calorii Prânz: sarmale de post cu mămăligă și ardei iute – 540 calorii Gustare: o bucată…

Prânz: o farfurie de ciorbă de ciuperci pleurotus, 2 felii pâine prăjită și ardei iute – 540 calorii Cina: 400 g tocăniță de cartofi și țelină cu castraveți murați – 410 calorii Sport: 15 km alergare (1 oră și 34…