ralucuta
Dimineață: 125 g zmeură proaspată, 150 g iaurt de cocos și soia, 30 g cereale integrale, scorțișoară și o cafea fără zahăr – 320 calorii
Prânz: sarmale de post cu mămăligă și ardei iute – 540 calorii
Gustare: o bucată de negresă de post, fără zahăr – 300 calorii
Cina: tocăniță de țelină și cartofi – 250 calorii
