ralucuta
Dimineață: 300 g căpșuni – 100 calorii
Prânz: o farfurie de ciorbă de salată cu omletă la cuptor, 300 g mămăligă rece și un ardei iute – 495 calorii
Cina: 200 g roșie, 100 g castravete, 40 g cașcaval light, o felie pâine secară – 320 calorii
Sport: 70 km pedalați în 140 minute
