Dimineață: 2 clătite la cuptor dintr-o banană, un ou, o lingură făină, esență de vanilie, zmeură, și sirop de arțar – 400 calorii Prânz: supă de legume cu găluști – 330 calorii Cina: 350 g cartofi copți cu sos de…
Dimineață: o felie pâine secară cu un castravete și 45 g cașcaval de capră – 320 calorii Prânz: o farfurie cu ciorbă de salată cu o felie pâine neagră și ardei iute – 450 calorii Cina: mămăligă cu brânză 2%…
Dimineață: o felie pâine secară cu pastă de măsline și un castravete – 300 calorii Prânz: 300 g pilaf cu ciuperci – 500 calorii Cina: 300 g vișine – 150 calorii Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute…
Dimineață: 300 g zmeură – 200 calorii Prânz: 300 g mămăligă cu 200 g brânză 2%, ardei iute – 400 calorii Cina: 400 g cireșe – 250 calorii
Dimineață: 300 g cireșe – 200 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de fasole boabe cu ardei iute și o felie pâine – 450 calorii Cina: 150 g sfeclă roșie coaptă cu 300 g mâncare de țelină și ardei iute –…
Dimineață: 300 g căpșuni – 100 calorii Prânz: o farfurie de ciorbă de salată cu omletă la cuptor, 300 g mămăligă rece și un ardei iute – 495 calorii Cina: 200 g roșie, 100 g castravete, 40 g cașcaval light,…
Dimineața: 300 g vișine – 150 calorii Prânz: 400 g pilaf cu ciuperci cu 150 g sfeclă roșie coaptă – 450 calorii Cina: o farfurie ciorbă de salată cu omletă la cuptor și un ardei iute – 320 calorii Sport:…
Dimineață: 300 g zmeură proaspătă – 150 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de salată cu omletă la cuptor, un ardei iute și o felie pâine de secară – 430 calorii Cina: salată din roșii, ceapă, castraveți, brânză de oaie, ardei…