• Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email
Sari la conținut

Ralucuța Online

De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

  • Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email

Categorie: Cum am slabit

Meniu 17.06.2018

de ralucuta pe 17-iunie-2018 în Cum am slabit

Dimineață: 2 clătite la cuptor dintr-o   banană, un ou, o lingură făină, esență de vanilie,  zmeură, și sirop de arțar – 400 calorii Prânz: supă de legume cu găluști –… [Continuă lectura]

Meniu 16.06.2018

de ralucuta pe 16-iunie-2018 în Cum am slabit

Dimineață: o felie pâine secară cu un castravete și 45 g cașcaval de capră – 320 calorii Prânz: o farfurie cu  ciorbă de salată  cu o felie pâine neagră și… [Continuă lectura]

Meniu post 15.06.2018

de ralucuta pe 15-iunie-201815-iunie-2018 în Cum am slabit

Dimineață: o felie pâine secară cu pastă de măsline și un castravete – 300 calorii Prânz: 300 g pilaf cu ciuperci – 500 calorii Cina: 300 g vișine – 150… [Continuă lectura]

Meniu 14.06.2018

de ralucuta pe 14-iunie-2018 în Cum am slabit

Dimineață: 300 g zmeură – 200 calorii Prânz: 300 g mămăligă cu 200 g brânză 2%, ardei iute – 400 calorii Cina: 400 g cireșe – 250 calorii

Meniu post 13.06.2018

de ralucuta pe 13-iunie-2018 în Cum am slabit

Dimineață: 300 g cireșe – 200 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de fasole boabe cu ardei iute și o felie pâine – 450 calorii Cina: 150 g sfeclă roșie coaptă… [Continuă lectura]

Meniu 12.06.2018

de ralucuta pe 12-iunie-2018 în Cum am slabit

Dimineață: 300 g căpșuni – 100 calorii Prânz: o farfurie de ciorbă de salată cu omletă la cuptor, 300 g mămăligă rece și un ardei iute – 495 calorii Cina:… [Continuă lectura]

Meniu 11.06.2018

de ralucuta pe 11-iunie-2018 în Cum am slabit

Dimineața: 300 g vișine – 150 calorii Prânz: 400 g pilaf cu ciuperci cu 150 g sfeclă roșie coaptă – 450 calorii Cina: o farfurie ciorbă de salată cu omletă… [Continuă lectura]

Meniu 10.06.2018

de ralucuta pe 10-iunie-2018 în Cum am slabit

Dimineață: 300 g zmeură proaspătă – 150 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de salată cu omletă la cuptor,  un ardei iute și o felie pâine de secară – 430 calorii… [Continuă lectura]

Meniu 9.06.2018

de ralucuta pe 9-iunie-2018 în Cum am slabit

Dimineață: 300 g vișine – 150 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de salată cu omletă la cuptor și ardei iute – 300 calorii Cina: 300 g cartofi gratinați cu 6… [Continuă lectura]

Meniu 8.06.2018

de ralucuta pe 8-iunie-2018 în Cum am slabit

Dimineață: 200 g zmeură  și 200 g cireșe – 250 calorii Prânz: 2 bucăți de porumb (proaspăt) fiert (350 g) – 300 calorii Cina: 400 g broccoli fiert cu mujdei… [Continuă lectura]

Gata. Am revenit

de ralucuta pe 7-iunie-2018 în Cum am slabit

Așa cum am promis, pe 7 iunie revin. A fost o pauză lungă. Nu știu dacă mi-ați simțit lipsa…dar eu am simțit lipsa publicării meniurilor zilnice. Pauza a fost pentru… [Continuă lectura]

Hummusul perfect

de ralucuta pe 26-ianuarie-2018 în Cum am slabit, Gatit pentru ai mei

Cel mai bun hummus pe care l-am mâncat vreodată este acesta. Nici în cele mai bune restaurante cu specific nu am gustat ceva mai bun. Îți e foame? Vrei ceva… [Continuă lectura]

Prăjitură inventată

de ralucuta pe 21-ianuarie-201821-ianuarie-2018 în Cum am slabit, Gatit pentru ai mei

Aceasta este o prăjitură fără zahăr (clasic) sau făină albă. Merge oricând făcută cu orice combinație de fructe. Blatul seamană mai mult cu o ciocoată de casă decât cu un… [Continuă lectura]

Ciulama de ciuperci la cuptor

de ralucuta pe 18-ianuarie-2018 în Cum am slabit

Mie îmi place ciulamaua de când mă știu. De ceva timp tot încerc și învăț să trăiesc cât de cât sănătos și  am evitat ciulamaua clasică. Când zic clasică mă… [Continuă lectura]

Un an plin de viață sănătoasă

de ralucuta pe 17-noiembrie-2017 în Cum am slabit

Nu sunt de ajuns cuvintele mele pentru a putea să îi mulțumesc  doamnei doctor care mă ajută mereu să fiu cât mai sănătoasă. Sunt deja 5 ani și jumătate de… [Continuă lectura]

Navigare în articole

Pagină 1 Pagină 2 … Pagină 7

Social

  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Facebook
  • Vezi profilul Genti_club pe Twitter
  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Instagram
  • Vezi profilul genticlub pe Pinterest
  • Vezi profilul UCRlXfpnCTufbFJ44h1wUQ8A?sub_confirmation=1 pe YouTube
  • Vezi profilul 100918466529209108850 pe Google+

Categorii Articole

  • Afacere
  • Cum am slabit
  • De-ale mele
  • Dietă cu gust
  • Diverse
  • Familia mea
  • Gatit pentru ai mei
  • Idei pentru mic dejun
  • Idei pentru prânz/cină
  • Idiotii
  • Mâncărică de post
  • Postliceală
  • Sarcină, naştere şi alăptare
  • Uncategorized

Comentarii recente

  • Maria la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Bodron la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Gabriel la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Rusu Andrei la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • ANDREI VLADUT la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni

Arhiva

Drepturi de autor © 2021 Ralucuța Online. Toate drepturile rezervate.
Tema Fooding de FRT