Dimineață: 200 g zmeură  și 200 g cireșe – 250 calorii

Prânz: 2 bucăți de porumb (proaspăt) fiert (350 g) – 300 calorii

Cina: 400 g broccoli fiert cu mujdei de usturoi și ardei iute – 250 calorii

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.