ralucutaDimineaţă: 150 g iaurt Oly 2% + 100 g mure + 40 g cereale integrale + 30 g stafide
Prânz: 300 g mămăligă + 1 ou + 100 g zacuscă + 70 g drob vegetal
Gustare: 150 g banană
Cina: 450 g spanac
Total: 1570 calorii
Sport: ziua 2 cu Carmenuţa
După publicare: o felie cozonac şi o felie de ruladă de ciocolată
