ralucuta
Dimineață: zmeură 150 g, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino
Prânz: 500 g supă cremă de roșii cu paste alfabet și un ardei iute
Cina: 2 felii pâine cu semințe, 130 g vinete
Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching.
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 350
