Dimineaţă: 100 g cremă avocado (avocado+miere+pudră roşcove) + 200 g mure de pădure

Gustare:  250 g mere ionatane

Prânz: 400 g mămăligă + 1 ou fiert (56 g) + 150 g zacuscă ardei verzi

Cina: 3 cartofi copţi + 80 g ceapă

Total zi: 1454 calorii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.