Dimineaţă: omletă  din 63 g ou  şi  4 g leuştean + 73 g pâine secară + 70 g roşie

20130514_084848

Prânz: 230 g brânză proaspătă 0,2% + 300 g mămăligă

Gustare: 200 g kiwi

Cina: 300 g fasole verde fiertă amestecată cu sos din 150 g iaurt Oly 2% + 49 g ceapă verde

20130514_195145

Total = 950 calorii

Sport: ziua 2 cu Carmenuţa

Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.