Dimineață 150 g căpșuni proaspete, 40 g cereale integrale, 150 g iaurt de soia, scorțișoară și cafea fără zahăr – 300 calorii

Prânz și cină: falafel (făcut de mine la cuptor), salată de naut cu ardei copt, guacamole, salată de cartofi cu porumb, lipie, ciuperci la cuptor cu tofu afumat – aproximativ 1000 calorii

Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă,

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.