ralucuta
Dimineață 150 g căpșuni proaspete, 40 g cereale integrale, 150 g iaurt de soia, scorțișoară și cafea fără zahăr – 300 calorii
Prânz și cină: falafel (făcut de mine la cuptor), salată de naut cu ardei copt, guacamole, salată de cartofi cu porumb, lipie, ciuperci la cuptor cu tofu afumat – aproximativ 1000 calorii
Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă,
